อยากเพิ่มระยะการตี แต่เข้าฟิตเนสไม่ได้ใช่ไหม? ไม่ต้องกังวลไป วันนี้เราจะขอแนะนำให้คุณรู้จักกับท่ากายบริหาร ที่จะช่วยให้คุณพัฒนากล้ามเนื้อท่อนล่างละท่อนบนไปพร้อมๆกัน ด้วยการเคลื่อนไหวแบบผสม

ซึ่งการออกกำลังกายเหล่านี้ จะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อบริเวณสะโพก เข่า บั้นท้าย ไหล่ และแผ่นหลังไปพร้อมๆกัน โดยอุปกรณ์ที่เราต้องการก็ใช้เพียงแค่ 2 อย่าง นั่นคือดัมเบล และเก้าอี้หรืออะไรก็ตามที่คุณจะใช้นั่งได้ (ความสูงของสิ่งที่คุณใช้นั่ง จะเป็นตัวกำหนดความยากของกายบริหารท่านี้) โดยให้ทำตามขั้นตอนนี้ ข้างละ 3 เซท เซทละ 10 ครั้ง ก็เพียงพอแล้วสำหรับการพัฒนากล้ามเนื้อมัดสำคัญที่ใช้ในการเล่นกอล์ฟของคุณ